3 Món ăn ngon dành cho người bệnh mất ngủ

Tình trạng mất ngủ trong thời gian ngắn có thể chỉ gây mệt mỏi, nhức đầu nhất thời nhưng nếu để căn bệnh này làm phiền trong suốt thời gian dài thì hậu quả không thể xem nhẹ. Thanh niên, trẻ nhỏ, người già đều có nguy cơ bị suy nhược tinh thần, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ,.. vì mất ngủ lâu ngày. Để giúp người bệnh trở lại trạng thái cân bằng ban ngày tỉnh táo, ban đêm ngon giấc thật sự không quá khó khăn. Nếu biến cách chế biến những món ăn bổ dưỡng sau, vấn đề của bạn sẽ được giải quyết nhanh gọn

 
Món ăn ngon dành cho người bệnh mất ngủ
Món canh rau rút cho người thường bị mất ngủ: Một bó rau rút còn non, 1 củ súng, củ sen khoai sọ, nhúm lá vông tươi thêm tôm tươi, khô hoặc thịt nạc băm tùy theo sở thích người bệnh.
3-mon-ngon-danh-cho-nguoi-benh-mat-ngu
Sơ chế rau rút rất đơn giản và nhanh chóng, bạn chỉ cần tuốt bỏ bông trắng bọc trên thân là được, rau này cắt khúc khoảng 2cm. Các loại củ đem rửa sạch và ngâm nước để loại bỏ nhựa, khoai sọ thì bỏ vỏ, bổ miếng vừa ăn. Cho củ sen, củ súng, khoai sọ vào nấu chín trước sau đó mới thêm thịt bằm, tôm vào. Rau rút và lá vông là 2 nguyên liệu cho sau cùng.
Món canh từ hạt sen: 50g hạt sen tươi hay khô đều được, 50g khiếm thực, 200g thịt nạc heo thái miếng hoặc băm nhỏ.
3-mon-ngon-danh-cho-nguoi-benh-mat-ngu-2
Các thành phần cho vào nấu nhừ chung với nhau. Khi gần được mới nêm gia vị vào. Món canh này rất bổ dưỡng, những người bị bệnh mất ngủ, hay đau mỏi mình mẩy, nhức lưng, hay đi tiểu đêm, có chứng hay lo lắng, nghĩ ngợi nên dùng loại canh này.
Ăn món cháo khoai mài để ngủ tốt hơn: cần 100g khoai mài, vải tươi hoặc khô 5 quả, 3g ngũ vị tử.
3-mon-ngon-danh-cho-nguoi-benh-mat-ngu-3
Cạo bỏ vỏ khoai mài, rửa sạch xắt nhỏ ra. Gạo nấu thành cháo, khi cháo chín thì bỏ khoai vào rồi lần lượt đến các nguyên liệu còn lại. Món này có tác dụng chữa bệnh tốt nhất nếu ăn vào buổi sáng hay ăn buổi tối trước lúc đi ngủ 1 tiếng.
3 món ăn trên đều có cách chế biến không quá cầu kì, ăn vào sẽ giúp cải thiện tình hình khó ngủ kéo dài, lúc ngủ hay mơ sảng, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm. Ngoài ra, chứng mệt mỏi, lười ăn, đầu đau nhói, nhớ trước quên sau cũng có thể được chữa trị nhờ những món ăn này.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục