5 Loại trái cây giúp trị bệnh mất ngủ lâu ngày

Ở những bài trước chúng ta đã cùng thảo luận về cách chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược, bằng món ăn, hôm nay các bạn sẽ biết thêm 5 loại trái cây giúp trị bệnh mất ngủ lâu ngày hiệu quả vô cùng.

Trong xã hội hiện đại, mất ngủ gần như là một vấn nạn mà rất nhiều người trưởng thành mắc phải, thậm chí những đứa trẻ đang tuổi ăn học cũng gặp phải tình trạng này ngày càng nhiều. Hướng giải quyết tạm thời của nhiều người là dùng thuốc ngủ nhưng bạn không thể phụ thuộc vào chúng nếu không muốn hệ thần kinh bị tổn hại. Hãy thay thế cách điều trị bằng nguyên liệu tự nhiên và trái cây là một lựa chọn không tồi chút nào.

5 Loại trái cây giúp trị bệnh mất ngủ lâu ngày

Dùng hạt táo chua để cải thiện giấc ngủ

5-loai-trai-cay-giup-tri-benh-mat-ngu-lau-ngay (5)

Quả táo chua ăn giòn giòn vui miệng, chúng là một trong những thức quà vặt rất được yêu thích. Sau khi ăn hết phần cơm táo bạn hãy giữ lại phần hột, chúng có thể giúp bạn và những người thân yêu trong nhà trị được chứng mất ngủ kinh niên đấy.

Cách thực hiện: hạt quả táo chua cần lượng 50g, bạn đem chúng đi rửa thật sạch rồi đập vỡ vụn sau đó mới đun sôi với 300ml nước. Khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, chờ 15 phút sau mới tắt bếp để tinh dầu, hợp chất ở hạt táo đủ thời gian hòa tan hết vào nước. Bạn gạn lấy phần nước đun này uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến một tiếng. Cảm nhận của những người mất ngủ sau khi dùng thuốc là cảm thấy nhẹ đầu hơn, đi vào giấc ngủ không còn khó khăn như trước. Dùng lâu dài đến khi bệnh được trị khỏi.

Quả dứa có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên

5-loai-trai-cay-giup-tri-benh-mat-ngu-lau-ngay (3)

Quả dứa với hương thơm ngào ngạt, hương vị ngọt ngào nên chẳng lạ gì khi mọi người thích thưởng thức chúng. Nếu trong nhà có người bị chứng mất ngủ lâu năm bạn không nên bỏ qua loại quả này. Dứa có chứa rất nhiều vitamin C, canxi, viatmin A, là loại quả có khả năng chống oxy hóa rất tốt. Dứa giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giải tỏa mệt mỏi nhanh hơn.

Không nhất thiết phải dùng dứa vào buổi tối. Ban ngày bạn có thể ăn chúng, uống nước ép để bổ sung năng lượng làm việc không mệt mỏi và tối đến thì say giấc nhanh chóng.

Nhãn là vị thuốc chữa mất ngủ không nên bỏ qua

5-loai-trai-cay-giup-tri-benh-mat-ngu-lau-ngay (1)

Nhắc đến loại quả có khả năng chữa mất ngủ chúng ta không thể không kể đến quả nhãn, chúng là nguyên liệu chữa trị được rất nhiều người chọn dùng. Cách tạo bài thuốc trị mất ngủ từ nhãn như sau: chọn lấy cùi nhãn tươi với lượng 100g đem nấu chung với 200ml nước thành món canh thông thường.

Mỗi tối uống nước canh này nửa tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm mệt mỏi thần kinh, giải tỏa căng thẳng và trị luôn chứng đau nhức đầu.

Quả bơ tốt cho người bị mất ngủ

5-loai-trai-cay-giup-tri-benh-mat-ngu-lau-ngay (2)

Mọi người thường dùng quả bơ để bồi bổ cho cơ thể bởi chúng có chứa rất nhiều năng lượng. Ăn bơ cũng là cách lý tưởng để giải nhiệt, làm đẹp da và chữa chứng mất ngủ lâu ngày.

Sở dĩ bơ giúp trị được bệnh này là do khi ăn vào, thành phần tryptophan có rất nhiều trong quả bơ có khả năng tiến vào não bộ và sản sinh seratonin, chất này chính là vũ khí giúp người ăn cảm thấy buồn ngủ nhanh chóng.

Người bị mất ngủ lâu ngày nên ăn nhiều chuối

5-loai-trai-cay-giup-tri-benh-mat-ngu-lau-ngay (4)

Tương tự như quả bơ, chuôi cùng giàu chất dinh dưỡng, có khả năng làm đẹp vượt trội và cũng giúp người ăn cảm thấy buồn ngủ. Các chuyên gia ví chuối giống như vị thuốc an thần tự nhiên nhưng tuyệt nhiên không gây tác dụng phụ như thuốc kháng sinh.

Chuối có tác dụng kích thích tiết serotonin và axit amino khiến cơn buồn ngủ nhanh kéo đến hơn. Không chỉ có vậy chuối còn có khả năng giúp hệ thần kinh lẫn cơ bắp được thư giãn, giảm mệt mỏi.

 

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục