Bị mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì ?

Mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có nguy cơ tiềm ẩn rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như trầm cảm, tiểu đường, loãng xương, béo phì, tiểu tiện bất thường…. làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ.

Mất ngủ hay còn gọi là thiếu ngủ thường gặp ở rất nhiều người hiện nay, hiện tượng buồn ngủ nhưng khó đi vào giấc ngủ hay trằn trọc, giấc ngủ không sâu giấc thường giật mình tỉnh giấc nhiều lần…. Hoặc ngủ thường tỉnh giấc vào lúc 2-3 giờ sáng sau đó không ngủ lại được.

Tại sao bị mất ngủ?

Theo các nhà khoa học, mất ngủ không xuất phát từ một nguyên nhân mà bệnh có rất nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể như sau:

+ Ăn uống không khoa học: Một chế độ ăn uống thiếu khoa học thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: bia, rượu, nước trà đặc, cà phê đặc,  thuốc lá hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ và ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, ăn đồ ăn ngọt… gây khó ngủ.

+ Thay đổi nội tiết tố: Hiện tượng này thường gặp ở các chị em phụ nữ, việc thay đổi nội tiết tố trong chu kì kinh nguyệt, thời kì mang thai hoặc thời kì mãn kinh…. cũng là một trong những tác nhân khiến cho nhiều chị em bị mất ngủ, khó ngủ.

+ Tuổi tác: Theo thống kê của các chuyên gia y tế cho thấy những người có độ tuổi từ 60 tuổi trở lên thường có nguy cơ bị mất ngủ rất cao. Vì giấc ngủ và sức khoẻ sẽ có sự thay đổi về tuổi tác.

+ Ảnh hưởng tâm lý: Thường xuyên lo âu, căng thẳng kéo dài, stress trong công việc lẫn cuộc sống…. sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc và có thể gây ra hiện tượng mất ngủ kéo dài.

+ Sử dụng thuốc tây y: Một số loại thuốc dùng để trị bệnh như thuốc đau đầu, kháng viêm steroid, lợi tiểu… sẽ gây ra tác dụng phụ khiến người bệnh bị mất ngủ.

Ngoài ra, mất ngủ còn do một số tác nhân khác như: Thường xuyên sử dụng điện thoại lướt wed, chơi game, để điện thoại trên đầu sẽ bị ảnh hưởng của sóng điện thoại hoặc mắc các bệnh lí khác như viêm xoang, loét dạ dày, đau khớp….

Bị mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì ?

  • Bệnh xương khớp:

Con người chúng ta cần phải có giấc ngủ trung bình từ 8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên việc ngủ ít diễn ra thường xuyên không đủ 8 tiếng có thể làm cho mật độ xương giảm đi nhanh chóng. Lâu ngày sẽ dẫn đến việc xương yếu, giòn, dễ gãy và gây ra các bệnh về xương khớp, bệnh đột quỵ.

  • Bệnh về tim mạch:

Giấc ngủ không chỉ mang đến cho chúng ta một tinh thần thoải mái, tươi tỉnh hơn mà khi ngủ đủ giấc còn giúp cho các cơ quan trong cơ thể con người tạo ra melatonin. Hormone này sẽ điều chỉnh nhịp sinh học cũng như các hormone khác. Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, tức là bạn đang bị ức chế quá trình sản sinh ra các hormone melatonin điều chỉnh và điều này rất có hại cho tim mạch có thể gây nhồi máu cơ thể.

  • Mắc bệnh tiểu đường:

Đối với những người hay có thói quen ăn uống không lành mạnh vào ban đêm thường hay ăn những thực phẩm ngọt chứa nhiều đường như bánh kẹo, các loại chè ngọt hoặc một số thực phẩm có lượng carbohydrate cao….  Khiến lượng đường trong máu tăng cao và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

  • Bệnh trầm cảm:

Theo TS. Richard Shane chuyên trị liệu các bệnh mất  cho biết: chứng mất ngủ, thiếu ngủ có thể làm gia tăng căng thẳng, lo lắng, giận dữ, làm suy giảm khả năng suy nghĩ và hành vi… gây ra một loạt các vấn đề ảnh hưởng sức khỏe. BS: Shane nói tiếp. “Giấc ngủ không đầy đủ là tác nhân chính gây căng thẳng và trầm cảm. Mất ngủ thường  xuyên sẽ khiến lượng hormone cortisol tiết ra nhiều hơn, gây tâm trí căng thẳng, lo âu, thậm chí dẫn đến bệnh trầm cảm”.

  • Mất trí nhớ:

Hiện nay có 80% trường hợp mất ngủ gây ảnh hưởng đến não. Được biết não  là nơi điều tiết và chỉ huy tất cả các hoạt động sống của cơ thể (trong đó có giấc ngủ). Mất ngủ thường xuyên sẽ làm suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất cần thiết… dẫn tới sự suy giảm hoạt động của não bộ. Khiến bạn sẽ bị mệt mỏi, chóng mặt, căng thẳng và không còn tập trung vào công việc lâu dài sẽ dẫn đến mất trí nhớ.

  • Mắc bệnh béo phì:

Ăn uống rất quan trọng đối với chúng ta. Tuy nhiên, đối với người bị mất ngủ ăn uống ăn uống cần phải được đảm bảo, nếu như người bệnh thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo khó tiêu hoá, bánh kem, nước ngọt có ga….Về lâu dài sẽ khiến mức độ cholesterol trong cơ thể tăng cao, tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì.

  • Bệnh ung thư:

Theo nhiều nguồn nghiên cứu cho rằng, tác nhân gây ung thư ở cả nam và nữ là do mất ngủ, thức đêm nhiều. Đối với các chị em phụ nữ việc mất ngủ thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Còn đối với nam giới sẽ có nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.

  • Tiểu tiện không tự chủ:

Mất ngủ thường cảm thấy mắc tiểu,  muốn đi tiểu nhưng lại không tiểu được, hoặc lượng nước tiểu ít đi nhưng lại muốn đi tiểu liên tục. Đây cũng là tình trạng khó chịu do  mất ngủ gây ra và làm ảnh hưởng không nhỏ đến thận của bạn.

  • Mắc bệnh về đường tiêu hoá:

Giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của người bệnh, vì vậy rất có hại cho hệ tiêu hóa. Hậu quả của việc mất ngủ vào ban đêm có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng…. Đặc biệt là những người thường xuyên làm việc về đêm rất dễ bị mắc bệnh u xơ ruột.

Ngoài ra, mất ngủ còn khiến cho làn da trở nên thâm sạm, mắt thâm quầng. Đối với những người làm tài xế sẽ bị hoa mắt, phản ứng chậm rất nguy hiểm khi đang lái xe,…

Cần làm gì để khắc phục chứng mất ngủ?

Mất ngủ có thể gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khoẻ và tính mạng, để khắc phục chứng mất ngủ kéo dài thường xuyên. Trước hết bạn cần phải khắc phục hiệu quả những nguyên nhân gây mất ngủ trên đây, đồng thời cần phải có chế độ ăn uống bổ sung một số loại thực phẩm giúp giấc ngủ ngon hơn như hạt sen, canh gà hầm thuốc bắc, chè đậu xanh, canh rau nhút, canh củ súng, uống nước ép cà chua, trà atiso…..; Tập thói quen ngủ đúng giờ giấc không ngủ quá sớm hoặc quá muộn (giấc ngủ vào lúc 21h và dậy vào lúc 5h sáng là tốt nhất); luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày; Hạn chế căng thẳng stress kéo dài….

Sau một thời gian thực hiện các biện pháp tự chữa chứng mất ngủ trên mà bệnh vẫn chưa được cải thiện triệt để thì bạn nên đến trung tâm y tế để khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Tránh trường hợp tự ý mua thuốc trị mất ngủ hoặc các loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ về sử dụng mà không có sự chỉ định của bác sĩ sẽ gây ra những hậu quả khó lường. Bệnh nặng hơn kéo dài thời gian điều trị.

Bài viết có liên quan:

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục