Cách chữa bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là một bệnh do rối loạn cơ năng hoạt động của hệ thần kinh trung ương có liên quan chặt chẽ với trạng thái bị trầm cảm. Bệnh có thể được nhận biết thông qua các biểu hiện như người thường xuyên mệt mỏi, hay quên, nhức đầu, rối loạn các chức năng sinh lý,… và tiêu biểu nhất là tình trạng bị mất ngủ. Theo thống kê có tới 35 – 50 % số người bị bệnh mất ngủ có liên quan tới suy nhược thần kinh. Do vậy để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cũng cần đồng thời cải thiện thần kinh thật tốt. Các bạn hãy cùng tham khảo các cách chữa trị ngay dưới đây nhé.
Cách chữa bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh

1. Suy nhược thần kinh gây ra chứng bệnh mất ngủ

Khi hệ thần kinh bị suy nhược sẽ dẫn đến làm giảm khả năng điều chỉnh các cơ quan trong cơ thể gây ra các rối loạn sinh học. Suy nhược thần kinh biểu hiện qua nhiều triệu chứng như nhức đầu, mất ngủ, tim đập mạnh, hay quên, đau lưng, hay cáu gắt, khả năng làm việc giảm sút, có kèm thêm các rối loạn thần kinh thật vật: di tinh, táo bón, liệt dương… Trong đó mất ngủ là biểu hiện đặc trưng nhất có kèm theo mệt mỏi, tim đập nhanh. Theo đông y, mất ngủ là một trong thể của rối loạn thần kinh.
Khi bị mất ngủ, người bệnh thường chỉ ngủ được 3 – 5 tiếng và thường có biểu hiện khó ngủ, ngủ hay tỉnh giấc, ngủ mê sảng, hồi hộp,… Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống, sinh hoạt, làm giảm chất lượng sống.
Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho việc cải thiện hệ thần kinh
Cách chữa bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh
– Chuối sứ: có chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm các loại vitamin A, B1, B2, B6, C, đường glucose, sucrose, fructose; các nguyên tố sắt, canxi; các acit amin rất có lợi cho sức khỏe và cải thiện hệ thần kinh suy nhược. Ăn chuối chín còn rất tốt cho người tiêu hóa kém, thổ huyết, tăng huyết áp, phù tim, viêm thận.
Để cải thiện giấc ngủ do suy nhược thần kinh, các bạn có thể ăn 2 trái chuối chín vào buổi sáng khi bụng còn hơi đói.
– Ăn 1/4 trái dứa vào buổi trưa khi bụng còn hơi đói.
– Ăn 1/4 trái đu đủ nhỏ vào buổi chiều khi bụng còn hơi đói
Luyện tập thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc

Cách chữa bệnh mất ngủ do suy nhược thần kinh

Thói quen này sẽ giúp bạn lấy lại nhịp sinh học và tạo tinh thần thoải mái. Nên ngủ đúng giờ, không nên ngủ trưa quá nhiều (quá 30 phút). Khi đi ngủ nên tắt đèn. Phòng ngủ cần sắp xếp gọn gàng, thoáng mát.

Tạo tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng

Do suy nhược thần kinh là một bệnh rối loạn cơ năng hoạt động của thần kinh cao cấp gây ra các triệu chứng nhức đầu, do đó người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh phải có một tinh thần thoải mái.

Có nhiều cách giúp bạn có được niềm vui và cải thiện tinh thần như đi du lịch, làm những điều mình thích, nghe nhạc,….

Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội,… không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp tạo tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, các bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ cũng khá công hiệu. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút cho những hoạt động này là có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và suy nhược thần kinh hiệu quả.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục