Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen

Trong y học cổ truyền, tâm sen còn được gọi là liên tâm, tức là mầm của hạt sen. Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy dịch chiết từ tâm sen có tác dụng giải nhiệt cơ thể, cường tim và làm hạ huyết áp. Tâm sen có chứa các chất Asparagin và các Alkaloid như nelumbin, nuciferin, liensinin. Trong đó, chất Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, mỗi ngày dùng 1-3g dạng hãm nước sôi như trà, nelumbin có tác dụng trấn tĩnh, làm bình dục tính.

Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen
Tâm sen – Thần dược chữa bệnh mất ngủ
Từ lâu, y học cổ truyền đã có những món ăn bài thuốc ứng dụng liên tâm để chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả như ăn chè hạt sen long nhãn,  canh bí đỏ khoai lang, lá vông nem hoặc lá dâu tằm non xào với trứng, nước sắc dây nhãn lồng, nước ngậm cấy mắc cỡ,… Thực tế chứng minh rằng liên tâm giúp giảm các triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, lo âu, căng thẳng do lao tâm lao lực làm việc quá sức, suy nhược cơ thể.

Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen

Cách 1: Thường xuyên sử dụng trà tâm sen bằng cách lấy 3g tâm sen đem rửa sạch. Sau đó pha với nước sôi, hãm 15 phút là có thể dùng được
Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen
Uống trà tâm sen mỗi ngày sẽ giúp bạn không phải chịu đựng cảnh mất ngủ nữa.
 
Cách 2: Nấu cháo tâm sen. Bạn lấy 5g tâm sen, 100g gạo tẻ trộn lại rồi nấu nhừ thành cháo. Sau đó, cho thêm 1 ít đường phèn vào cho dễ ăn,
Bên cạnh tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp an thần, dễ ngủ thì bạn có thể kết hợp đường phèn chữa mất ngủ để tăng cường tính hiệu quả của bài thuốc. Một lời khuyên nữa xin dành cho các bệnh nhân mất ngủ là:

-Trước giờ ngủ, bạn không nên vận động mạnh mà chỉ nên tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng.
-Bạn không nên dùng nhiều trà đặc, cà phê, thức uống có cồn,…
-Bạn không nên ăn quá no và không nên uống bất kỳ loại thuốc kích thích nào trước khi đi ngủ,
Khi đã áp dụng hết cách mà vẫn bệnh không tiến triển hoặc các triệu chứng ngày càng nghiêm trọng thì bạn cần tìm gặp và xin tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Hy vọng với bài viết này, các bạn sẽ không còn phải chịu dụng những đêm trằn trọc mất ngủ nữa.

Chú ý
Do hàm lượng alkaloid cao nên tâm sen cho tác động dược lực mạnh và ảnh hưởng trên tim, do đó cần chú ý liều dùng và không nên dùng lâu dài. Một điểm chú ý là nếu sử dụng tâm sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý là làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, tâm sen cũng được khuyến cáo không dùng cho người bị rối loạn tiêu hóa, tỳ vị hư yếu, vì không phù hợp với đặc tính lạnh của liên tâm,

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục