Chóng mặt buồn nôn nên ăn gì mau hết ?

Không cần dùng thuốc, một số loại thực phẩm có thể làm giảm chứng chóng mặt buồn nôn hữu hiệu. Bạn muốn biết chóng mặt buồn nôn nên ăn gì mau hết thì hãy xem câu trả lời ngay dưới đây.

Xem nếu quan tâm: Tổng hợp các nguyên nhân gây chóng mặt buồn nôn chủ yếu – cần biết điều này nếu rắc rối này thường xuyên diễn ra, từ đó có cách khắc phục triệt để.

Thực phẩm nên ăn khi bị chóng mặt buồn nôn

1. Thực phẩm giàu vitamin C

Một số nghiên cứu cho thấy: Lượng vitamin C được bổ sung vào cơ thể khi chóng mặt buồn nôn có thể khắc phục được vấn đề này. Nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C có thể điều trị bệnh Meniere (có liên quan đến chứng chóng mặt) rất hiệu quả – các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y khoa Hiroshima (Nhật Bản) cho biết.

Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi, rau lá màu xanh đậm,… để khắc phục chứng chóng mặt hiệu quả hơn.

2. Bị chóng mặt buồn nôn nên dùng gừng

Với vị cay, tính ấm và mùi thơm nồng – gừng là loại gia vị được dùng như một vị thuốc hỗ trợ tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy, các bệnh viêm đường hô hấp và giảm đau đầu, trị chóng mặt, buồn nôn công hiệu.

Theo đó, chỉ cần lấy gừng tươi giã dập cho vào cốc nước ấm và nhâm nhi; hoặc kết hợp bột gừng với 1 ly sữa ấm rồi thưởng thức cũng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu tức thì.

3. Nên ăn trứng

Thật ngạc nhiên khi trứng cũng được liệt kê vào danh sách các thực phẩm trị chóng mặt buồn nôn nhanh chóng. Để mang lại hiệu quả cao, bạn nên kết hợp nấu trứng với khổ qua hoặc rau ngải cứu.

  

Lý giải điều này các chuyên gia cho biết: trứng với thành phần có chứa hàm lượng protein dồi dào có thể kiểm soát được nồng độ đường huyết của máu và tạo nguồn năng lượng cho cơ thể để hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Do đó, đưa trứng vào thực đơn ăn sáng là lời khuyên hữu ích cho bạn.

4. Uống nhiều nước

Nước đặc biệt là các loại nước ép hoa quả giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cùng vô số các vitamin và khoáng chất có thể giúp cơ thể phục hồi, tăng cường hệ miễn dịch và có thể khắc phục được chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt dễ dàng.

5. Thực phẩm giàu vitamin B6

Ngoài vitamin C ra thì vitamin B6 cũng là loại vitamin có tác động tích cực giúp cải thiện các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn rất tốt. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ, kích thích hệ thần kinh.

Tốt nhất hãy bổ sung hàm lượng vitamin B6 thông qua các thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, cá hồi, bơ đậu phộng, chuối, quả óc chó, quả bơ,…

6. Dùng hạt hạnh nhân và hạt bí đỏ

Hạnh nhân và hạt bí đỏ đều dồi dào chất dinh dưỡng và rất tốt cho hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu. Tăng cường tiêu thụ 2 loại hạt này mỗi ngày cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa chứng đau đầu chóng mặt hiệu quả. Do đó, nếu gặp phải tình trạng này đừng quên 2 loại hạt khô  này.

Ngoài các thực phẩm nên ăn khi bị chóng mặt buồn nôn trên, bạn cũng cần chú ý loại bỏ thực phẩm chứa nhiều đường, thức ăn quá mặn, rượu bia và cafe,… nếu không muốn tình trạng trầm trọng thêm.

Có thể bạn muốn biết:

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục