Giúp người cao tuổi đối phó với bệnh mất ngủ

Người cao tuổi là những đối tượng cần được nghỉ ngơi, tịnh dưỡng nhưng họ lại thường xuyên bị chứng mất ngủ về đêm khiến tinh thần mệt mỏi, về lâu dài sức khỏe cũng bị liên lụy. Để chữa bệnh mất ngủ cho người thân tuổi đã cao bạn không nên lạm dụng những loại thuốc ngoài thị trường. Cách tốt nhất vẫn là sử dụng biện pháp tự nhiên như ăn uống, tập thể dục nuôi dưỡng tinh thần cũng như  thể lực.

Giúp người cao tuổi đối phó với bệnh mất ngủ

1. Trà hoa tam thất – người bạn tốt của người mất ngủ

giup-nguoi-cao-tuoi-doi-pho-voi-benh-mat-ngu1

Không cần dùng thuốc mà vẫn chữa được mất ngủ là ưu tiên hàng đầu. Loại trà này khi uống vào có vị ngọt nhẹ, mát rất phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Trà hoa tam thất ngoài việc để chữa chứng mất ngủ, giúp tinh thần thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn còn là loại thảo dược hỗ trợ các bệnh hiểm nghèo như bệnh tiểu đường, các bệnh lý về gan.

Cách chế biến trà hoa tam thất: thu hoạch nhưng bông hoa chưa bung nở. Làm khô bằng biện pháp sấy hoặc phơi nắng, mỗi lần làm nhiều một chút để dành dùng dần. Dùng trà để chữa bệnh như sau: mỗi ngày chỉ cần dùng 3g trà khô, cho vào ấm pha như các loại trà thông thường khác.

2. Thưởng thức món chè đậu xanh

3-mon-ngon-danh-cho-nguoi-benh-mat-ngu
Những người già mà hay bị căng thẳng tinh thần, đã có bệnh lý mấy ngủ nhiều năm liền thì nên áp dụng ngay cách chữa đơn giản này. Món đậu xanh rất bổ dưỡng, an toàn cho các cụ.

Dùng chè đậu xanh chế biến thành món chè bổ dưỡng, nhưng làm cho người già ăn thì các bạn nên hạn chế đường lại nhé. Chỉ cần dùng 50g đậu xanh còn vỏ hay không đều được, đậu này đem nấu nhừ thành chè với 200ml nước sạch. Gần tắt bếp thì thêm đường phèn vào.

3. Bài thuốc từ hạt táo chua

giup-nguoi-cao-tuoi-doi-pho-voi-benh-mat-ngu2

Phần hạt của táo chua tưởng chứng vô ích nhưng chúng lại rất có lợi  cho người mắc bệnh mất ngủ. Trong hạt táo có nhiều thành phần rất tốt cho não, giúp thần linh đỡ bị căng thẳng hơn.

Bài thuốc từ hạt táo chua nếu áp dụng mỗi ngày thì bệnh mất ngủ chẳng thể hành hạ những người cao tuổi nữa. Dùng 50g hạt táo rửa sạch rồi đem đi giã nát. Lấy 300ml nước đun suốt 15 phút. Uống nước này vào buổi tối để có giác ngủ ngon.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục