Món ăn từ đậu xanh cho người bị mất ngủ

Sức khỏe suy giảm, tinh thần kém minh mẫn vì bị mất ngủ thường xuyên nhưng đừng nghĩ đến việc dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần các bạn nhé. Chúng chỉ giúp ta tức thời nhưng lại gây nhiều hậu quả nặng nề về sau đấy. Mất ngủ không quá khó chữa như bạn nghĩ đâu. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn trị bệnh từ món ăn có nguyên liệu rất quen thuộc là hạt đậu xanh.
 
mon-an-tu-dau-xanh-cho-nguoi-bi-mat-ngu
 
Những người khỏe mạnh, suy nghĩ lạc quan hiếm khi nào gặp trục trặc trong giấc ngủ, vậy vấn đề của bạn là gì? Căn bệnh nào thì cũng cần phải biết nguyên nhân thì điều trị mới có hiệu quả, món ăn mình hướng dẫn các bạn chỉ giúp bổ trợ thôi nhé.
Những hạt đậu xanh nhỏ bé những lại chứa rất nhiều thành phần có lợi cho chúng ta như vitamin A,C, hoạt chất flavanoid, omega  -3 hoặc polyphenol. Hạt đậu xanh cũng chính là thực phẩm lý tưởng cho những bạn muốn giảm cân. Với lượng chất khoáng, đạm và nhiều chất dinh dưỡng khác chúng có thể đảm bảo lượng chất cần thiết cho cơ thể.
Công dụng khác của đậu xanh được khám phá đó là chữa trị chứng bệnh mất ngủ, ngay cả những người mất ngủ kinh niên cũng có thể khắc phục bệnh nhờ chúng. Món ăn chữa mất ngủ từ đậu xanh có công thức như sau:
Nguyên liệu chuẩn bị: 
 – Đậu xanh còn vỏ 50g
– Đường ăn, nên chọn loại đường phèn 10g
– Chuẩn bị một tô nước lọc chừng 200ml
Cách thực hiện: vỏ đậu xanh cũng có tác dụng chữa bệnh nên bạn đừng tìm cách loại bỏ chúng nhé.. Chỉ cần rửa thật sạch rồi cho vào nồi hấp trong vòng 20 phút để chúng chín hẳn.
Bước tiếp theo là đun sôi nước, cho đường phèn vào khuấy tan rồi bỏ đậu xanh đã hấp vào nấu sôi lần nữa. Thực ra đây là món chè đơn giản chúng ta vẫn thường ăn nhưng không để ý nhiều đến tác dụng của chúng.
 
Cần lưu ý khi chữa mất ngủ bằng đậu xanh:
– Những người bụng yếu không nên ăn đậu xanh nhiều vì chúng dễ gây khó tiêu, khó chịu ở bụng. Người bình thường cũng chỉ nên ăn ngắt quãng vài ngày.
– Chị em gái cũng không nên ăn món này vì chúng có thể gây đau bụng nhiều hơn trong những ngày kinh nguyệt hoặc làm chướng, tức bụng.
–  Nếu đang chữa bệnh khác bằng thuốc Đông y thì không nên ăn đậu xanh vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
– Đối tượng là trẻ nhỏ chỉ nên dùng đậu xanh với số lượng nhỏ  và nên nấu thành cháo cho các bé.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục